Stress und Entspannung - Seminare

Gelassen und sicher im Stress

 

Inhalte

Um die eigene Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu erhalten, ist ein bewusster Umgang mit Stressbelastungen nötig. Die Kompaktseminare bieten einen effektiven Einstieg in eine Auseinandersetzung mit der eigenen Stressbelastung und geben Impulse, im Alltag für eine gesunde Balance und mehr Gelassenheit zu sorgen.

 

Neben Informationen zur Entstehung, den Symptomen und den Gesundheitsfolgen von Stress werden im Stresskompetenztraining nach Prof. Dr. Gert Kaluza einzelne Methoden der Stressbewältigung behandelt.

 

Thematisch lässt sich das Seminar in folgende Module gliedern 

  • Mentaltraining:
    • Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern und förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
  • Problemlösetraining:
    • Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Entspannungstraining:
    • Abstand nehmen und regenerieren, entspannen und loslassen
  • Genusstraining:
    • Erholen und genießen und den Spaßfaktor im Leben erhöhen 

Ihr Nutzen 

  • Umgang mit Stress und Belastungen verbessern
  • Eigenes Stressverhalten reflektieren
  • Stressreaktionen effektiv vorbeugen

Methoden

  

Methodisch kommen Impulsreferate, moderierte Gruppendiskussionen, Arbeit in der Kleingruppe,

Entspannungs- und Bewegungsübungen mit Anleitung für einen Transfer in den Alltag zum Einsatz.

 

Trainer

 

Dr. Andrea Arenz/ Sarah Schütz

 

 


Ihre Optionen

2-Tages-Kompaktseminar

„Gelassen und sicher im Stress“

Um einen langfristigen Nutzen im Bereich der individuellen Steigerung der Stresskompetenz zu erhalten, empfehlen wir Ihnen das 2-Tages-

Kompaktseminar. Hier besteht die Möglichkeit in die Tiefe zu arbeiten und damit auch auf individueller Ebene effektive Verhaltensänderungen hervorrufen zu können.

 

16 Moduleinheiten a' 45 Minuten

1-Tages-Kompaktseminar

"Grundstein zum besseren Umgang mit Stress“

Bei diesem Seminar empfehlen wir nach 6 Wochen einen

Refresher-Workshop zur Steigerung der Verhaltens-änderung und der persönlichen Gesundheitsförderung.

 

 

 

 

8 Moduleinheiten a' 45 Minuten



Praxis

Dr. Arenz & Partner

 

 

Kontakt

Heinestr. 4

35452 Heuchelheim

Telefon: 0641. 972 487 10

Mail: dialog@dr-arenz-partner.de

Leistungen

Diagnostik und Gesundheitsprävention

 

Service

Messung HRV

Messung aeroscan

Training Biofeedback

Stressmanagementkurse

Entspannungskurse

Bewegungskonzept