Lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie sich körperlich und seelisch entspannen können.
Achtsamkeitsbasierte Progressive
Muskelentspannung
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Sie lernen in 8 Kurseinheiten a' 90 min die Langform und die Kurzformen der
Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
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Die bewährte und effektive Methode zur Stressbewältigung und Entspannung wird
in diesem Kurs durch eine systematische Schulung der Achtsamkeit ergänzt.
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Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung ca. 50-70% der Kurskosten von 140 €.
SelbstHypnose lernen
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Über spezielle Entspannungs- und Konzentrationsübungen erreichen Sie einen
Zustand der Trance, in dem Sie mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren können.
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Trance ist ein Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung, in dem das eher das Fühlen, weniger
das analytische Denken vorherrscht.
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Dieser Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung kann leicht von Ihnen selbst herbeigeführt
werden und geht mit einer tiefen Entspannung einher.
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Sie lernen in wenigen Kurseinheiten
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sich innerhalb weniger Atemzüge völlig zu entspannen
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Ihre Ängste zu reduzieren
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Ihre innere Motivation zu erhöhen
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Ihre inneren Kräfte zu aktivieren
Entspannungs-Paket mit Anleitung zur Selbsthilfe
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Muskuläre Verspannungen und Energie-Blockaden lösen mit
Elementen aus dem Jin Shin Juitsu
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Akupressur (Kopf und Gesicht)
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Atemtechniken
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Einführung in die Meditation. Es werden aktive und passive Mediationsformen gezeigt und angewandt. Sie entscheiden individuell aus
- Stillemeditation
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Konzentrationsmeditation
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Bewegungsmeditation
(Kundalini, 4 Directions…)
Alle Kurseinheiten können auch in im Unternehmen durchgeführt werden - sprechen
Sie uns an.