Entspannung trainieren

Entspannung

 

Lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie sich körperlich und seelisch entspannen können.

 

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

  • Sie lernen in 8 Kurseinheiten a' 90 min die Langform und die Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
  • Die bewährte und effektive Methode zur Stressbewältigung und Entspannung wird in diesem Kurs durch eine systematische Schulung der Achtsamkeit ergänzt. 
  • Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung ca. 50-70% der Kurskosten von 140 €.

SelbstHypnose lernen

  • Über spezielle Entspannungs- und Konzentrationsübungen erreichen Sie einen Zustand der Trance, in dem Sie mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren können.
  • Trance ist ein Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung, in dem das eher das Fühlen, weniger das analytische Denken vorherrscht.
  • Dieser Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung kann leicht von Ihnen selbst herbeigeführt werden und geht mit einer tiefen Entspannung einher.
  • Sie lernen in wenigen Kurseinheiten
    • sich innerhalb weniger Atemzüge völlig zu entspannen
    • Ihre Ängste zu reduzieren
    • Ihre innere Motivation zu erhöhen
    • Ihre inneren Kräfte zu aktivieren

Entspannungs-Paket mit Anleitung zur Selbsthilfe

    • Muskuläre Verspannungen und Energie-Blockaden lösen mit Elementen aus dem Jin Shin Juitsu 
    • Akupressur (Kopf und Gesicht)
    • Atemtechniken 
    • Einführung in die Meditation. Es werden aktive und passive Mediationsformen gezeigt und angewandt. Sie entscheiden individuell aus
  • Stillemeditation
  • Konzentrationsmeditation
  • Bewegungsmeditation (Kundalini, 4 Directions…)
  • Fantasiereisen

 

 

 

Alle Kurseinheiten können auch in im Unternehmen durchgeführt werden - sprechen Sie uns an. 


Praxis

Dr. Arenz & Partner

 

 

Kontakt

Heinestr. 4

35452 Heuchelheim

Telefon: 0641. 972 487 10

Mail: dialog@dr-arenz-partner.de

Leistungen

Diagnostik und Gesundheitsprävention

 

Service

Messung HRV

Messung aeroscan

Training Biofeedback

Stressmanagementkurse

Entspannungskurse

Bewegungskonzept