Entspannung trainieren

Entspannungstraining über Biofeedback

 

Biofeedback ist eines der Grundprinzipien unseres Lebens und beschreibt die Fähigkeit, Reize aufzunehmen und unser Verhalten den Reizen entsprechend anzupassen.

In der Medizin stellt Biofeedback eine etablierte Methode dar, um die im Körper unbewusst ablaufenden Prozesse mit Geräten sichtbar zu machen.

 

Über Biofeedback-Übungen lernen Sie, automatisch ablaufenden Reaktionen direkt zu steuern und positiv zu beeinflussen. HRV-Biofeedback ist ein vom Leistungssport bis zur Stresstherapie wissenschaftlich anerkanntes Training zur Steigerung der Herzratenvariabilität.

 

Das Autonome Nervensystem lässt sich über Biofeedback-Übungen trainieren.

Die Natur hat uns Mechanismen gegeben, um mit Leistungsspitzen gut umgehen zu können. In Stresssituationen sorgt das Autonome Nervensystem mit dem Sympathikus für ausreichend Leistung, danach schaltet der Parasympathikus zurück auf Regeneration. Die Fähigkeit, herunterzuschalten und zu regenerieren ist die Voraussetzung für den Erhalt der Leistungsfähigkeit ohne Gefahr der Überforderung bis hin zum Burnout.

 

 

Wir halten verschiedene Formate für ein Biofeedback-Training für Sie bereit.  

Qiu - Mobiles HRV-Biofeedback (BioSign)

 

Zum Training legen Sie den Qiu in die Hand und atmen ruhig und vertieft nach der Atemvorgabe. Mit Hilfe des optischen Pulssensors misst der Qiu Ihren Puls und errechnet daraus die HRV. Farbcodiert in rot und grün wird die Aktivität Ihres Nervensystems Ihnen zurück gespiegelt: Rot steht für die vorherrschende Aktivität des Sympathikus (Ihr Gaspedal) und grün für die Aktivität des Parasympathikus (Ihre Bremse).

HRV-Training am Computer

 

Ergänzend zum Qiu können Sie auch HRV-Trainings am Computer durchführen und über die MyQiu Webplattform mit uns Messungen und Übungspläne austauschen.

 


Praxis

Dr. Arenz & Partner

 

 

Kontakt

Heinestr. 4

35452 Heuchelheim

Telefon: 0641. 972 487 10

Mail: dialog@dr-arenz-partner.de

Leistungen

Diagnostik und Gesundheitsprävention

 

Service

Messung HRV

Messung aeroscan

Training Biofeedback

Stressmanagementkurse

Entspannungskurse

Bewegungskonzept