(Wieder) In Bewegung kommen

Begleitetes Bewegungstraining

Regelmäßige körperliche Aktivität hat das Potential, Stress zu mindern und Schlafdauer und Schlafqualität günstig zu beeinflussen. Die Theorie. ist einleuchtend, aber die Umsetzung in die Praxis schwer? 

 

Nach der Bestimmung Ihres individuellen Trainingsbereichs über die Diagnostik Ihres Energiestoffwechsels begleiten wir Sie in ausgewählten Formaten (Nordic Walking, Laufen, Radfahren) einzeln oder in Kleingruppen.

 

Wir bieten folgende Unterstützung, damit Sie vom Wollen ins Handeln kommen:

 

  • wir leiten Sie beim Erlernen und der richtigen Ausübung der gewählten Bewegungsart an
  • wir trainieren gemeinsam mit Ihnen – zu Beginn intensiv und später in regelmäßigen Einheiten
  • wir überwachen Ihre Trainingserfolge und motivieren Sie bei Stagnation
  • wir haben auch den Spaßfaktor im Blick - Leben soll Spaß machen 

Bewegungs-Paket 

 

Den Körper mit seinen Möglichkeiten und Grenzen wahrnehmen. Erfahren Sie wie sich die Beweglichkeit und Belastbarkeit positiv verändern.

 

Durch verschiedene Formen und Techniken können unterschiedliche Dinge in Bewegung kommen.

  • Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die Ausdauer bei regelmäßiger Übung verbessert.
  • Daneben wird Stress abgebaut und durch unterschiedliche Techniken verschiedene Dinge bewirkt, z.B. zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden, oder Energie tanken und kraftvoller und vitaler.
  • Mit unserem Körper können auch unsere Gedanken in Bewegung kommen und durch neue Eindrücke in der Natur können Ideen für nächste Schritte oder mögliche Lösungsansätze auftauchen.

Wir bieten im Einzelsetting oder in der Kleingruppe

  • Persönliches Yoga individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
  • Bewegung erleben: Walks in der Natur
    • Atmen und Gehen
    • Gehen und Sehen
  • Beweglichkeit üben (Yoga, Life Kinetik, Tanz...)
  • Nordic Walking

...… mit Spaß Neues entdecken, erleben, lieben - sprechen Sie uns an.

 


Praxis

Dr. Arenz & Partner

 

 

Kontakt

Heinestr. 4

35452 Heuchelheim

Telefon: 0641. 972 487 10

Mail: dialog@dr-arenz-partner.de

Leistungen

Diagnostik und Gesundheitsprävention

 

Service

Messung HRV

Messung aeroscan

Training Biofeedback

Stressmanagementkurse

Entspannungskurse

Bewegungskonzept